Некоторым людям рекомендовали ограничить потребление хурмы, в частности, это касается тех, кто страдает сахарным диабетом. Врач-гастроэнтеролог Елена Пехотина сделала это заявление, сообщив РИА Новости, что высокое содержание сахаров в хурме может привести к запорам и повысить уровень глюкозы в крови. Специалист подчеркнула необходимость внимательного подхода к этому фрукту: «Людям с сахарным диабетом и склонностью к запорам следует употреблять хурму в ограниченном количестве — один или два небольших плода в день».
Каковы полезные свойства хурмы?
Хурма известна своим богатым составом, в который входят антиоксиданты, каротиноиды, витамин C и калий. По словам врача, этот плод способствует укреплению сосудов, улучшает обмен веществ, а также позитивно влияет на работу кишечника и иммунной системы.
Ранее мы писали, что включение всего одного яблока в день в ежедневный рацион может привести к значительным положительным изменениям в организме, заявила диетолог Валерия Гуларт в интервью изданию Metropoles. По словам врача, регулярное потребление этого фрукта способствует снижению вероятности развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию клетчатки, которая помогает нормализовать уровень холестерина в крови.
Гуларт рассказала, что яблоки могут облегчать боли в желудке и помогать в лечении гастрита, действуя как гелеобразный защитный слой. Этот фрукт способствует увеличению выработки нейромедиатора ацетилхолина, что в свою очередь снижает риск появления болезни Альцгеймера. Врачи также отмечают, что яблоки снижают вероятность развития нескольких видов рака пищеварительной системы, замедляют процессы старения и способствуют улучшению здоровья полости рта.
На прошлой неделе диетолог Эльвира Белева предостерегла людей от употребления определенных продуктов, которые могут вызывать отеки. В частности, она рекомендовала исключить соленые огурцы тем, кто сталкивается с этой проблемой.
Таким образом, включая в рацион простое и доступное яблоко, можно значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить риски развития целого ряда заболеваний.