По информации онколога Владимира Ивашкова, правильное питание может снизить риск развития некоторых видов рака на 10-30 процентов. В своем Telegram-канале он поделился рекомендациями по диете, которая поможет предотвратить рак груди и кишечника.
Какую диету следует соблюдать для профилактики рака?
Ивашков рекомендовал средиземноморскую диету, основой которой являются жирная рыба (лосось и скумбрия), оливковое масло, а также разнообразные овощи и фрукты, включая цельнозерновые продукты. Он добавил, что такие продукты, как чеснок, куркума и зеленый чай, хотя и не являются универсальным решением, оказывают положительное влияние на снижение риска рака. При регулярном употреблении зеленого чая вероятность развития рака снижается на 5-10 процентов.
Какие продукты стоит исключить из рациона?
По словам специалиста, следует уменьшить потребление красного мяса, так как оно связано с повышением риска рака кишечника. Также Ивашков настоятельно рекомендовал отказаться от алкоголя, отмечая, что даже один бокал вина в день может повысить риск возникновения злокачественных новообразований груди. Кроме того, он предложил исключить из рациона сахар и фастфуд, а также активно заниматься физическими упражнениями и бросить курить.
Какие советы дал другой онколог?
Ранее онколог Евгений Черемушкин говорил о способах продления жизни, уделяя внимание важности контроля эмоционального состояния.