Рекомендации по употреблению
Специалисты советуют употреблять не более 1–2 зубчиков чеснока в день. Такой режим помогает снизить уровень холестерина и укрепить сосуды, не создавая нагрузки на сердце.
Превышение нормы, особенно более 5 зубчиков, увеличивает риск расширения сосудов, нарушения ритма сердца и развития симптомов гипертонии. Это особенно опасно для пожилых и лиц с предрасположенностью к гипертонии.
Потенциальные риски
Избыточное потребление чеснока может вызвать тахикардию, аритмию и слабость у людей с пониженным давлением. Кардиологи подчеркивают, что злоупотребление может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, особенно у пожилых людей.
Заключение и советы
Чеснок — ценное дополнение к рациону, но важна умеренность. Используйте его как приправу, избегая избыточных доз. Соблюдение рекомендаций делает чеснок эффективным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и помогает избежать опасных последствий.