Королева Иордании известна своей стройностью и поддержанием идеальной формы на протяжении всей жизни. Но как ей это удается? Секрет кроется в особой диете.
Диета по гликемическому индексу
Специалисты утверждают, что королева Иордании придерживается диеты по гликемическому индексу. Этот метод основан на том, как продукты влияют на уровень сахара в крови. Диета с низким гликемическим индексом не только помогает снизить вес, но и бороться с холестерином.
Как работает диета?
GI-диета классифицирует продукты по их гликемическому индексу, то есть по тому, как они повышают уровень сахара в крови. Продуктам присваивается число от 1 до 100 в зависимости от этого показателя. Существуют продукты с высоким, умеренным и низким гликемическим индексом.
- Продукты с высоким гликемическим индексом (более 70 баллов) включают хлеб, макароны, хлопья и прочие мучные изделия.
- Продукты с умеренным гликемическим индексом (56-69 баллов) включаются в диету с ограничениями.
- Продукты с низким гликемическим индексом (менее 55 баллов) рекомендуются для постоянного употребления.
Хотя некоторые продукты не рекомендуются к употреблению, королева Иордании допускает определенную свободу в питании, время от времени позволяя себе «вредные» угощения, такие как гамбургеры.
Королевская активность
Королева Иордании компенсирует возможные лишние калории, уделяя особое внимание физической активности. Она занимается йогой, пилатесом, бегом и кикбоксингом. Также она придерживается здорового образа жизни, не пьет и не курит.
Сбалансированное питание
План питания королевы Иордании включает в себя не только диету по гликемическому индексу, но также средиземноморскую диету. Она предпочитает тушеные овощи, бурый рис, баранину или рыбу на гриле. Кроме того, она любит кускус и орехи, особенно грецкие и миндаль.
Таким образом, секрет стройности королевы Иордании заключается в диете по гликемическому индексу, физической активности и сбалансированном питании. Она демонстрирует, что поддерживать идеальную форму возможно на протяжении всей жизни, следуя здоровому образу жизни.