Некоторые россияне получили рекомендации ограничить употребление гречки в вечернее время. Врач обратила внимание на то, что людям, страдающим от проблем с пищеварением или хроническими заболеваниями в период обострения, следует быть осторожными с этой крупой, особенно перед сном.
Она отметила, что избыточное потребление гречки вечером может вызвать спазмы, вздутие живота и повышенное газообразование, что, в свою очередь, может нарушить качество сна и отдыха.
Также, по словам доктора Николаевой, стоит с осторожностью вводить гречку в рацион людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или склонным к аллергиям. Однако для совершенно здоровых людей строгих противопоказаний для употребления гречки нет.
Ранее специалисты Роспотребнадзора рекомендовали рассмотреть овсянку в качестве утра. Она содержит водорастворимую клетчатку, которая помогает нормализовать работу кишечника и обладает мягким слабительным эффектом. Кроме того, овсянка богата ценными антиоксидантами.