Гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась с подписчиками своего Telegram-канала информацией о продуктах, которые негативно воздействуют на работу кишечника.
Она выделила кофе, чай и незрелые фрукты как основные продукты, способные нанести вред. По мнению специалистов, эти продукты содержат танин — вещество, которое может негативно влиять на перистальтику и раздражать стенки желудочно-кишечного тракта. Это может привести к таким неприятностям, как запоры, спазмы и общий дискомфорт.
Кроме того, врач отметила, что избыточное потребление сахара несет с собой риск нарушения баланса кишечной микрофлоры, что может быть причиной хронической усталости. Антибиотики и продукты с высокой степенью переработки также негативно сказываются на состоянии ЖКТ.
Лебедева посоветовала обращаться с осторожностью к супам-пюре и смузи, подчеркивая, что распространенное мнение о легкости усвоения жидкой пищи является мифом. Они могут вызывать вздутие и усиливать газообразование. Также следует помнить, что избыток выпечки в рационе тоже может навредить кишечнику.
В завершение, Лебедева напомнила, что не только питание, но и факторы, такие как сильный стресс, продолжительный сон в утренние часы и частое использование слабительных средств, могут оказать негативное воздействие на здоровье кишечника. Напомним, что ранее биохимик и нутрициолог Анна Дивинская рассказала о самых полезных супах, среди которых щи и борщ считаются идеальными для сбалансированного питания.