Кардиолог Ольга Савонина делится важной информацией о значении калия для организма: как его недостаток, так и избыток могут быть опасными. Калий играет ключевую роль в функционировании сердца, мускулов и нервной системы.
Он помогает поддерживать кровяное давление, участвует в сохранении баланса жидкости и электролитов и активно передает нервные импульсы. Чтобы понять, как важно поддерживать уровень калия в норме, давайте рассмотрим симптомы и причины его дефицита и избытка.
Согласно Савониной, нормальная концентрация калия в крови колеблется от 3,5 до 5 ммоль/л, тогда как кардиологи предпочитают видеть этот показатель в диапазоне 4-5 ммоль/л. Показатель ниже 4 ммоль/л уже требует внимания. При значениях 3,5 и ниже могут возникнуть тревожные признаки, такие как:
- Нарушения сердечного ритма (аритмия): у пациента могут возникать перебои в сердце, или ощущение его замирания, также может быть повышенная частота сердцебиения.
- Судороги и спазмы в мышцах: недостаток калия затрудняет нормальное сокращение мышечной ткани, что может вызывать болевые ощущения.
- Запоры и вздутие: низкий уровень калия замедляет кишечную перистальтику.
- Общая усталость: снижение уровня калия приводит к ухудшению выносливости и энергии у человека.
Основные факторы, способствующие снижению уровня калия, могут включать плохое питание, обильное потоотделение, хронический стресс, часто возникающую рвоту или диарею, а также длительный прием мочегонных средств. Если вы обнаружили у себя симптомы недостатка калия, обязательно обратитесь к специалисту.
Чтобы повысить уровень калия в организме, можно внести небольшие изменения в диету. Включите в рацион продукты, такие как шпинат, авокадо, бананы, бобовые, орехи и сухофрукты. Если вы принимаете мочегонные средства, стоит проконсультироваться с врачом о возможности их замены на более безопасные.
Теперь поговорим о последствиях избытка калия, известного как гиперкалиемия. При повышении уровня калия выше 5 ммоль/л может возникнуть множество негативных последствий, в том числе:
- Замедление сердечного ритма.
- Аритмия.
- Мышечная слабость и вялость.
- Ощущение онемения.
- Тошнота и рвота.
Причины повышения уровня калия могут быть различными: это и бесконтрольное употребление добавок, и прием специфичных мочегонных средств, и почечная недостаточность. Ошибки при анализах тоже могут приводить к ложным результатам, поэтому важно повторно провести исследование, если зафиксированы высокие уровни калия.
При избытке калия незамедлительно необходимо обратиться к специалисту. Лечение может включать в себя ограничения в диете, отмену или замену препаратов, а также назначение медикаментозных средств для связывания избыточного калия, но только под наблюдением врача.
Поддержание оптимального уровня калия — это важная часть заботы о здоровье. Прислушивайтесь к своему организму, не забывайте о профилактике и регулярных обследованиях, чтобы быть уверенными в своем состоянии!