В борьбе с избыточным весом и воспалительными процессами в организме важно правильно определить проблему и выбрать наиболее эффективные методы. Одним из серьезных вызовов является избавление от висцерального жира — особого типа жира, расположенного глубоко в брюшной полости. Отличаясь от обычного подкожного жира, он нарушает метаболические процессы и выделяет токсичные вещества, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других состояний.
Исследования, проведенные в Гарвардском университете по здоровью и других научных учреждениях, свидетельствуют о связи между висцеральным жиром и различными заболеваниями. Хронические отложения этого жира ассоциируются с нарушениями обмена веществ, сердечно-сосудистыми проблемами, раком груди и некоторыми другими заболеваниями.
Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо принять несколько мер. В первую очередь, рекомендуется поддерживать физическую активность на протяжении всего дня. Аэробные тренировки помогут ускорить кровоток и заставят организм использовать висцеральный жир в качестве источника энергии. Кроме того, важно соблюдать здоровое питание.
Исследования показали, что один конкретный фрукт может помочь в борьбе с висцеральным жиром и предотвращением связанных с ним проблем со здоровьем — это яблоко. Яблоки богаты флавоноидами и пектином, который способствует длительному насыщению организма и ограничивает поглощение жира клетками. Пектин также связывает воду и помогает уменьшить общий объем висцерального жира.
Клинические испытания, проведенные в Японии, показали, что полифенолы из яблок снижают уровень висцерального жира на 9% уже через 12 недель. Участники исследования, принимавшие полифенолы как в виде самого фрукта, так и в виде капсул, также показали снижение уровня общего холестерина и «плохого» холестерина.
Таким образом, яблоки могут быть великолепным дополнением к здоровому рациону и активному образу жизни для борьбы с висцеральным жиром. Они содержат полезные вещества, способствующие снижению риска развития метаболического синдрома и других заболеваний. Но помимо этого, важно также заботиться о всем организме в целом, чтобы достичь наилучших результатов.