Специалисты предостерегают россиян о возможных рисках для здоровья при соблюдении диет. Эксперт подчеркнула, что лучше уменьшать вес под наблюдением диетолога, который предварительно проведет необходимые анализы для выявления возможных дефицитов в организме.
Чаще всего, снижая массу тела, люди исключают из рациона важные продукты. Например, если у человека есть нехватка железа и он начинает ограничивать себя в питании, исключая мясо, это только усугубляет проблему. В результате, самочувствие может ухудшаться, а обмен веществ замедляется, из-за чего потеря веса может не происходить.
Также неправильно подобранный режим питания может стать причиной повышенной тревожности, раздражительности, проблем со сном и изменением чувствительности к температуре. По словам врача, ухудшение состояния кожи и волос также должно вызвать беспокойство.
Если диета становится тяжёлым испытанием, снижение веса может быть временным и в долгосрочной перспективе такая диета скорее всего будет неэффективной. Правильная и сбалансированная диета, к которой можно привыкнуть на всю жизнь, должна способствовать поддержанию стабильного состояния без срывов и чувства голода.
Ранее диетолог Ксения Селезнева обращала внимание на возможные опасности популярной питьевой диеты, основанной на потреблении только жидких продуктов. По её словам, такое питание на протяжении нескольких недель или даже месяцев является серьёзным стрессом для организма и вряд ли окажет положительное воздействие.