Звон в ушах способен уменьшиться благодаря изменению рациона питания, как показали последние исследования. Многие из нас знакомы с чувством, когда внутренний шум кажется невыносимым — это состояние называется тиннитусом. Согласно данным, данный недуг затрагивает каждого седьмого взрослого человека в мире, а среди детей и подростков этот показатель достигает 13,6%. Некоторые адаптируются к этому шуму, а другие испытывают стресс и тревогу.
Причины тиннитуса до сих пор остаются неясными, с подозрениями на нарушения в кровообращении внутреннего уха или аномалии в нейронной активности. Например, в одном случае, когда 52-летний житель Подмосковья жаловался на шум в правом ухе, врачи обнаружили опухоль мозга. Кроме того, тиннитус может выделяться как один из симптомов высокого кровяного давления и атеросклероза, поэтому его игнорировать не следует.
На сегодняшний день для лечения этого состояния используются различные методы — от звуковой терапии до хирургического вмешательства и магнитной стимуляции. Но одному лишь лечению может быть недостаточно. Согласно новому исследованию, проведенному Чэндуским университетом традиционной китайской медицины, правильное питание также может сыграть важную роль. В исследовании, охватывающем более 300 тысяч участников, было установлено, что определенные продукты способны уменьшить звон в ушах.
Среди этих продуктов выделяются: фрукты, богатые клетчаткой, молочные изделия и кофе. Фрукты продемонстрировали наибольшую эффективность, снизив частоту тиннитуса на 35%. Употребление молочных продуктов также положительно сказалось на состоянии, сократив шум на 17%. Кофеин помог уменьшить приступы на 10%, а пищевые волокна — на 9%. Научный анализ предполагает, что здоровое питание способствует улучшению кровоснабжения слуховой системы, сокращает окислительное повреждение и воспалительные процессы.
Интересно, что некоторые известные источники витаминов, такие как овощи и яйца, не проявили аналогичного положительного влияния. Вероятно, это связано с нехваткой соответствующих исследований. Однако ясным остается тот факт, что высокое потребление насыщенных жиров может увеличить риск возникновения тиннитуса, нанося вред сосудам. Таким образом, забота о своем питании может стать не только приятным, но и полезным шагом для улучшения слуха и общего состояния здоровья.