Если вы ищете вкусный и полезный десерт в рамках правильного питания, этот торт без выпечки станет отличным вариантом. С его низкой калорийностью в 173 кКал на порцию, он поможет вам разнообразить свой рацион без угрозы для фигуры. Кроме того, в нем нет добавленного сахара, что делает его еще более привлекательным.
Необходимые ингредиенты:
— Низкокалорийный творог — 250 г
— Мед — 2 столовые ложки
— Низкокалорийная сметана — 250 мл
— Овсяные хлопья — 150 г
— Желатин — 20 г
— Грецкие орехи — 50 г
— Кокосовое масло — 30 г
Инструкция по приготовлению:
1. Создание основы:
— Измельчите овсяные хлопья и грецкие орехи с помощью блендера. Не стремитесь сделать их в порошок — текстура должна остаться.
— Смешайте массу с медом и растопленным кокосовым маслом.
— Выложите получившуюся смесь на дно формы для торта, равномерно распределяя по поверхности. Это станет основой вашего десерта.
2. Подготовка желатина:
— В небольшом количестве воды растворите желатин в соответствии с инструкцией на упаковке. Оставьте его на некоторое время для набухания, затем осторожно подогрейте, чтобы он хорошо растворился (не доводя до кипения).
3. Приготовление крема:
— В блендере взбейте низкокалорийный творог и сметану до однородности.
— Если хотите, добавьте немного сахарозаменителя и ванили для дополнительного аромата.
— Влейте готовый желатин в творожную массу и перемешайте до получения гладкой консистенции.
4. Сборка торта:
— Вылейте творожный крем на основу из овсяных хлопьев и орехов, равномерно распределяя его.
— Уберите торт в холодильник на ночь, чтобы он смог хорошо застыть.
Утром вы сможете насладиться легким и вкусным десертом, который не только порадует вас своим вкусом, но и поможет поддерживать здоровье благодаря полезным ингредиентам, таким как творог, мед и овсяные хлопья. Подарите себе удовольствие, не нарушая принципов диеты! Приятного аппетита!