Мандарины — это неотъемлемая часть зимнего сезона и настоящая радость для многих. Этот яркий и сочный фрукт не только радует нас вкусом, но и наполняет организм витаминами. Однако, несмотря на свои многочисленные преимущества, мандарины могут негативно сказаться на здоровье зубов. Врач-стоматолог Юлия Гришенина поделилась нюансами, касающимися их влияния на зубную эмаль и десны, а также рассказала о процедуре домашнего отбеливания.
Польза мандаринов
Мандарины богаты полезными веществами, которые положительно влияют на десна и общее здоровье ротовой полости. Вот некоторые из них:
- Витамин C: Этот витамин способствует укреплению кровеносных сосудов, улучшает заживление мелких повреждений и поддерживает здоровье тканей десен за счет синтеза коллагена.
- Антиоксиданты: Они помогают снизить воспаление и предотвращают такие заболевания, как гингивит и пародонтит.
- Поддержка иммунной системы: Сильный иммунитет защищает ротовую полость от инфекций, что, в свою очередь, снижает риск образования кариеса.
Однако, несмотря на все плюсы, у мандаринов есть и недостатки:
- Кислоты: Мандарины содержат кислоты, которые могут понижать уровень pH в ротовой полости. Это делает зубную эмаль более уязвимой.
- Фруктовый сахар: Остатки сахара могут стать питательной средой для бактерий.
- Раздражение десен: Если имеющиеся воспаления или раны на деснах усугубятся кислотами, это может создать дополнительные проблемы.
Как минимизировать вред
Чтобы минимизировать потенциальный вред, стоит следовать простым рекомендациям:
- Полоскайте рот после еды, чтобы уменьшить количество кислоты и сахара.
- Не чистите зубы сразу после употребления мандаринов — лучше подождите 30-40 минут.
- Сочетайте мандарины с продуктами, которые могут нейтрализовать кислоту, такими как сыр.
- Используйте зубную нить для удаления остатков волокон пищи между зубами.
Наилучший способ употребления мандаринов — во время основных приемов пищи, что поможет снизить уровень кислот в ротовой полости.
Советы по отбеливанию
Даже если цвет ваших зубов не идеален, отбеливание можно проводить дома, но следует быть осторожными. Врач Юлия Гришенина предостерегает от использования подручных средств, таких как сода или уксус. Лучший вариант — использовать сертифицированные системы отбеливания и обязательно проконсультироваться со стоматологом.
Советы по уходу после отбеливания:
- Избегайте продуктов, которые могут окрасить эмаль, таких как кофе или красное вино.
- Используйте мягкие щетки, чтобы свести к минимуму риск повреждений.
- Остановите свой выбор на пастах с фтором, которые помогают укреплять зубы.
- Регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки.