Многие читатели считают, что главный секрет долголетия — идеальная диета и регулярные тренировки. Но современные исследования показывают, что на продолжительность жизни влияют и другие, не менее важные факторы — крепкие семейные связи, вера и уверенность в себе. Именно эти установки помогают людям доживать до глубокой старости и сохранять качество жизни на протяжении долгого времени.
В исследование вошли 29 жителей Южной Италии в возрасте 91–101 года, проживающих в девяти деревнях региона. Целью было не проверить модные представления о здоровье, а выявить жизненные убеждения и психическое состояние, сопутствующие долголетию. Испытуемым оценивали физическое и психическое здоровье и спрашивали, какие ценности считают наиболее значимыми.
По итогам физическое состояние долгожителей заметно уступало здоровью их младших родственников (51–75 лет), однако в отношении психического здоровья старшее поколение демонстрировало более высокий уровень благополучия, устойчивость к стрессам и позитивное восприятие жизни. Это свидетельствует о том, что психическое благополучие может играть ключевую роль в старении и общем качестве жизни на протяжении долгого времени.
Полученные данные подчеркивают важность комплексного подхода к долголетию: когда силы снижаются, способность сохранять оптимизм, поддерживать близкие отношения и веру в будущее становится опорой, позволяющей сохранять активность ума и эмоциональную устойчивость. Позитивное мировосприятие и вовлеченность в семейные и духовные практики могут выступать значимыми факторами долголетия, дополняя привычные рекомендации по питанию и физической активности. Участники часто подчеркивали важность близких отношений и обретённых смыслов в жизни — именно они формируют внутреннюю опору на пути к долгой и осмысленной старости. Исходя из данных, можно заключить: поддержка семьи, вера и уверенность в себе не уступают роли спорта и рациона в долгосрочном здоровье и качестве жизни на старте.
Помните, что в серьёзных случаях всегда следует обращаться к профильному специалисту.