После бурной новогодней вечеринки вы можете проснуться с легкостью и без головной боли, если выберете правильный перекус! Праздничные дни часто сопровождаются обилием алкоголя и жирной пищи, что может вызвать неприятные последствия на следующее утро, такие как головные боли, тошнота и ощущение тяжести в животе.
Но не стоит отчаиваться, ведь существует простой способ избежать этих неприятностей.
Доктор Дональд Грант, специалист в области медицины, рекомендует использовать бананы как витаминный помощник. «Алкоголь вызывает обезвоживание и снижение уровня калия в организме. Бананы помогут вам восстановить эти уровни», — утверждает он.
Что следует сделать? После вечеринки лучше всего отсыпаться с бананом в руках вместо плотного торта или жареного мяса. Если вы чувствуете голод, одного банана может быть недостаточно. В таком случае, доктор советует смешивать банан с овсянкой. Хотя такое сочетание считается классическим для завтрака, именно оно идеально подходит вашему организму после шумных застолий.
«Овсянка с бананом не перегрузит вашу пищеварительную систему, успокоит желудок и даст необходимую энергию», — добавил доктор Грант.
В конечном итоге вы почувствуете сытость и сможете спокойно отдохнуть. Утром похмелье будет более умеренным, а дискомфорт в животе не станет сильным.
Дополнительные советы: Также стоит помнить несколько простых правил для быстрого восстановления. Пейте много воды — это необходимо после употребления алкоголя. Предпочитайте легкую пищу, богатую белком и клетчаткой, избегайте жирного и слишком сладкого. Дайте себе больше времени на отдых, избегайте физических нагрузок и позвольте организму восстановиться. Прогулки на свежем воздухе также помогут улучшить самочувствие и поднять настроение.
К тому же в период праздников мы обычно употребляем намного больше еды, чем обычно, что нередко приводит к неприятному состоянию. Чтобы чувствовать себя бодрое и быть в хорошей форме во время праздников, гастроэнтеролог Александр Андреев поделился своими секретами!