Специалисты поделились интересными факторами о плюсах и минусах употребления огурцов каждый день. Этот овощ состоит на 96% из воды, что делает его отличным средством для поддержания водного баланса в организме и улучшения пищеварения. В 100 граммах огурцов всего 16 калорий, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой. Огурцы богаты витаминами К, С и А, а также содержат магний, калий и фолиевую кислоту, которые поддерживают здоровье крови, зрение и состояние кожи.
Тем не менее, у огурцов есть и противопоказания. Некоторые люди могут столкнуться с аллергической реакцией, включая зуд, сыпь или отеки. Чрезмерное употребление огурцов может привести к вздутию живота и метеоризму у людей с чувствительным пищеварением. Витамин К, содержащийся в огурцах, может снижать действие антикоагулянтных препаратов. Умеренное потребление огурцов может иметь значительные преимущества для здоровья при учете индивидуальных особенностей организма.
Тем временем, врач-диетолог упомянула о продуктах, таких как молочные изделия, индейка и бананы, которые помогают быстрее уснуть благодаря аминокислоте триптофану. Она отметила, что некоторые чаи, например, ромашковый, также обладают расслабляющим эффектом.