Планируете привести себя в форму после праздников? Присоединяйтесь к диете вместе с партнёром!
Недавнее исследование показало, что совместные попытки сбросить вес значительно повышают шансы на успех по сравнению с теми, кто худеет в одиночку. Пары, которые совместно контролируют свой рацион и калории, теряют больше лишнего веса, согласно выводам учёных.
Каждый из участников диеты, объединяясь с партнёром, в среднем теряет на 2,25 кг больше, чем те, кто борется с лишними килограммами в одиночку. В результате, такие пары в среднем сбрасывают по 4,5 кг — это заметно больше, чем у людей с избыточным весом, которые не придерживались никаких рекомендаций по питанию.
Есть ещё одна интересная деталь: если один из супругов стремится похудеть, а второй нет, все равно оба могут извлечь выгоду из этого. Исследования показывают «эффект волны», который говорит о том, что старания одного человека по снижению веса могут положительно сказаться на здоровье второго, даже если тот не участвует активно в программе похудения. Учёные отмечают, что супруги, не участвующие в данной программе, всё равно могут сбрасывать вес благодаря «домино-эффекту».
Работа команды учёных из Борнмутского университета подчеркивает важность рекомендуемой диеты для пар, особенно для тех, кто живёт вместе, так как у них чаще всего схожи привычки в питании.
Предыдущее исследование также показало, что долголетие может быть заразительным – даже те супруги, которые не имеют наследственной предрасположенности, живут дольше, когда рядом с ними находятся долгожители. Возможно, это связано с общими привычками в еде.