На сегодняшний день витамины и добавки доступны в любом аптечном пункте. Производители используют яркие упаковки и обещают, что их продукты помогут сохранить молодость и улучшат общее состояние здоровья. Фармацевты охотно рекомендуют эти препараты, иногда даже настаивают на их покупке, уверяя в их безусловной полезности. Однако врачи подчеркивают, что употреблять добавки без медицинских рекомендаций не стоит, ведь порой избыток питательных веществ может быть более опасен, чем их нехватка.
Невролог из США Байбинг Чен предостерегает от избыточного потребления витамина В6. «Это водорастворимый витамин, также известный как пиридоксин. Он оказывает положительное влияние на головной мозг и поддерживает здоровье нервной и иммунной систем», — объясняет специалист. Многие люди считают, что витамины совершенно безопасны, но это мнение не всегда соответствует действительности. Важно понимать, что витамин B6 может накапливаться в организме и вызывать необратимые повреждения нервов.
К примеру, у некоторых людей, которые принимали этот витамин, возникали проблемы с координацией движений, они ощущали покалывание и онемение в руках. «Я направлял таких пациентов на анализы крови и обследования различных органов, и почти всегда результаты оказывались в норме», — делится опытом невролог. В большинстве случаев выяснялось, что пациенты систематически принимали витамин В6, уверенные, что поддерживают мозг и иммунитет, в итоге они сталкивались с неврологическими проблемами.
Следует учесть, что бесконтрольное потребление витамина B6 может привести к полному отсутствию чувствительности в конечностях, что называется периферической невропатией. Но хорошая новость: симптомы исчезают сразу же после прекращения приема добавок.
Чтобы избежать недостатка витамина, важно, в первую очередь, следить за своим питанием. Витамин В6 можно найти в таких продуктах, как свинина, курица, некоторые виды рыбы, арахис, бобы, брокколи, спаржа, овес и бананы. Если у вас есть подозрения на нехватку этого витамина, лучше всего сдать необходимые анализы. Симптомами недостатка В6 являются трещины в уголках губ, язвы во рту и различные воспаления, а также микроцитарная анемия. Если тесты подтвердят нехватку этого элемента, только тогда ваш врач сможет назначить соответствующую дозировку, которая будет полезна для вашего организма.