Гранат рекомендован кардиологами как полезный фрукт для здоровья сердца, в то время как хурма может представлять опасность для некоторых пациентов, особенно имеющих склонность к тромбообразованию. Об этом сообщают эксперты клиники Сапиенса в Барселоне, акцентируя внимание на том, как фрукты влияют на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей с проблемами давления и холестерина.
Как гранат влияет на здоровье сердца?
Согласно исследованию, гранат обладает выраженным антиоксидантным эффектом. Он способствует снижению уровня воспалительных процессов и улучшает эластичность сосудов. Регулярное употребление граната помогает регулировать уровень липидов в крови и уменьшать артериальное давление. Более того, его потребление связано с понижением риска инсульта.
Почему хурма может быть опасна?
Несмотря на высокое содержание калия, хурма может быть проблематичной для людей с предрасположенностью к тромбозу. Дело в том, что хурма содержит дубильные вещества, которые могут негативно влиять на свёртываемость крови. При чрезмерном потреблении хурма также может вызывать запоры и расстройства пищеварительной системы, что особенно важно учитывать пожилым людям и тем, кто принимает препараты для разжижения крови.
Как правильно употреблять эти фрукты?
Врачи рекомендуют употреблять гранат как в виде свежих зёрен, так и в виде натурального сока без сахара. Это не только улучшает память, но и снижает уровень стресса. Хурма может быть полезна в умеренных количествах, например, в период восстановления после физических нагрузок, однако ее не следует есть натощак или в сочетании с белковой пищей.
Что должны учесть пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями?
Кардиологи подчеркивают, что при выборе фруктов важно учитывать индивидуальные особенности организма. В этом контексте универсальных рекомендаций не существует, однако гранат чаще оказывается более безопасным выбором. Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно рекомендована консультация с врачом перед внесением изменений в рацион, что критически важно при наличии хронических заболеваний.
Не забывайте, что фрукты — это не только источник витаминов, но и активные участники обменных процессов. Их выбор может существенно повлиять не только на общее самочувствие, но и на прогноз на будущее.