Распознаем изжогу.
Порядок возникновения изжоги практически всегда одинаковый. Вычислить, является ли неприятное состояние изжогой, достаточно просто.
Что чувствуем: Жжение, иногда боли в загрудинной области. Реже — хочется кашлять, теряется голос.
Где: в пищеводе. Если быть точнее, это раздражение его слизистой оболочки.
Когда: спустя 15–20 минут после еды, иногда ночью.
Механизм изжоги.
Откуда же берутся неприятные ощущения — отдельный вопрос.
На самом деле в нашем организме намного больше мышц, чем мы предполагаем. Так, в пищеварительной системе обратному движению еды препятствует специальное мышечное кольцо. Если все в норме, то кольцо открывается только когда пища поступает в желудок. И сразу за ней закрывается.
Иногда система дает сбой, мышечное кольцо расслабляется, и кислота из желудка попадет в пищевод. У пищевода нет защитной слизи, как в желудке, и кислота показывает себя во всей красе — начинает обжигать оболочку пищевода.
Это жжение мы и чувствуем. Маркетологи еще любят накалять ситуацию, называя это ощущение «пожаром».
Разжигаем «пожар».
Если продолжать играть со словом «пожар», то можно вспомнить, что любое возгорание возникает не просто так. И в организме также. Изжога не может взяться из ниоткуда.
Изжоге предшествуют: нездоровый образ жизни, нарушение режима питания и болезни.
— неправильное питание (употребление большого количество еды, любовь к очень кислой, острой, жареной пище, сладким и газированным напиткам, а также продуктам, содержащим кофеин, мяту и ментол)
— плохое состояние организма (стресс, лишний вес, болезни)
— плохие привычки (курение, употребление алкоголя, быстрые перекусы, отдых лежа сразу после приема пищи)
— внешние факторы (поднятие тяжестей, ношение узкой одежды)
Также изжога часто наблюдается у беременных. Это происходит из-за повышения внутрибрюшного давления.
Не оставлять без внимания.
Постоянная изжога — повод для беспокойства. Если кислота систематически забрасывается в пищевод, то разъедается его слизистая оболочка, что может стать причиной развития тяжелых заболеваний (эзофагит, эрозии, язвы, предраковое состояние). Лечить изжогу лучше у специалиста.
Правильное меню.
Хорошо, если лечение у доктора будет сопровождаться соответствующей диетой. Ведь очевидно, что некоторые продукты только усугубляют неприятное состояние, другие же помогают облегчить изжогу. Пользу приносят обычно самые незамысловатые продукты:
- Бананы и сладкие яблоки;
- Запечённые овощи;
- Постное мясо, куриная грудка, рыба;
- Овсянка;
- Вчерашний хлеб, да-да, свежий противопоказан.
В народе также популярны: чай из ромашки, морсы, травяные сборы и отвары. На западе пьют очищенный сок алоэ вера.
Режим питания меняем — порции небольшие, едим 4–5 раз в день. Блюда должны быть теплыми, то есть не обжигать и не охлаждать язык. Заниматься спортом сразу после еды не стоит, дайте пище время усвоиться. Сразу ложиться тоже не рекомендуется.
В заключение хотим сказать, что ни одна статья в интернете не может заменить консультацию у врача. Точные рекомендации по лечению и питанию мы советуем получить у доктора. Легкомысленно относиться к симптомам не стоит.
***
Крепкого вам здоровья!