Российским гражданам рассказали о специях, которые способствуют замедлению процессов старения. Эндокринолог Екатерина Янг поделилась рекомендациями в своем Telegram-канале, выделив несколько пряностей, помогающих поддерживать здоровье в пожилом возрасте.
Какие специи замедляют старение организма
Доктор Янг акцентировала внимание на кардамоне, который защищает печень и сосуды. Она советует добавлять эту специю в чай, кофе, выпечку и десерты. Кроме кардамона, врачи рекомендуют также кайенский и черный перец, а также такие продукты, как корица, имбирь и чеснок, которые способствуют замедлению старения. Особенно важной Янг считает куркуму, которая борется с хроническим воспалением и защищает митохондрии и сосуды. Она рекомендует использовать куркуму в супах и смузи.
Что ещё говорят эксперты о здоровье
Ранее диетолог Лера Лавски обсудила продукты, которые способны снизить риск инфаркта. В её списке оказались шиповник, квашеная капуста и черная смородина, которые могут оказать благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Таким образом, объединение полезных специй и здоровых продуктов в рационе может позитивно сказаться на здоровье и замедлить старение.