Постоянные перекусы и привычка заказывать еду могут быть признаками синдрома дефицита внимания (СДВГ), согласно мнению неврологов и психотерапевтов. Правильное питание имеет особое значение для людей с этим расстройством, так как его симптомы негативно влияют на важные аспекты повседневной жизни, включая способность к концентрации и принятию решений.
Что говорит о постоянных перекусах
Невозможность контролировать свой аппетит может приводить к частым перекусам, так как людям с СДВГ сложно соблюдать режим питания. Психотерапевт Кэрол Браун отмечает, что многие из них не ощущают голода до тех пор, пока энергия не на исходе.
«Перекусить – это возможность быстро восстановить силы и получить выброс дофамина», – добавляет специалист.
Как часто заказывается еда
Приготовление еды требует развитых исполнительных функций, включая планирование и организацию. Люди с СДВГ часто испытывают трудности с управлением временем, поэтому заказы на дом становятся простым выходом, позволяющим избежать необходимости в этих навыках.
Как влияет переедание
Очень многие люди с СДВГ сталкиваются с трудностями в распознавании сигналов голода и сытости. Нейропсихолог Тимоти Фри поясняет, что это может привести к психогенному перееданию или отсутствию аппетита. Чтобы помочь справиться с этим, специалист советует выставлять таймеры для напоминания о том, когда нужно поесть.
Почему портятся свежие продукты
Многие, страдающие СДВГ, намереваются готовить, но впоследствии теряют интерес и не используют запасы. Чтобы избежать порчи продуктов, рекомендуется иметь готовые блюда или замороженные варианты, а также не приобретать больше продуктов, чем можно съесть в ближайшие дни.
Что означает предпочтение одинаковых блюд
Предпочтение к однообразной еде не всегда является осознанным выбором. Планирование новых рецептов часто создает излишнюю нагрузку на исполнительные функции людей с СДВГ, что может привести к ограниченному рациону и недостатку важных питательных веществ.
Какую роль играет сенсорная восприимчивость
Люди с СДВГ часто имеют высокую сенсорную восприимчивость, что делает текстуры, запахи и вкусы пищи чрезмерно интенсивными или даже неприятными. Это может вызвать избирательность в питании и склонность к употреблению «однородных» продуктов, таких как макароны или рис, что не всегда полезно для организма.