Ведущие эксперты по питанию установили, что предельно допустимое содержание сахара в любом продукте не должно превышать 10%. Это мнение озвучил диетолог Эдвин Фернандес Крус, о чем сообщает издание El Español.
Почему важно следить за содержанием сахара в продуктах
Согласно слов Круса, при выборе товаров в магазине стоит внимательно обращать внимание на количество сахара в них. Если на 100 граммов продукта приходится 10% сахара, то есть 10 граммов, это должно вызвать у покупателя настороженность. Крус подчеркивает, что хотя организм способен перерабатывать сахар, многие продукты в магазинах содержат его слишком много, что затрудняет усвоение.
Какие риски связаны с дефицитом клетчатки
Кроме того, врач отметил, что отсутствие клетчатки в рационе только увеличивает опасность, так как при низком потреблении клетчатки сахар усваивается в организме значительно быстрее.
Как это связано с проблемами пищеварения
Ранее гастроэнтеролог Анастасия Воронова также высказывалась по поводу рисков, связанных с неправильным питанием. Она говорила о том, что дефицит клетчатки в пище может привести к запорам, что подтверждает важность сбалансированного рациона.