На платформе TikTok доктор Пуннам Десаи делится своими лучшими советами по здоровому образу жизни. Недавно она выпустила видео, в котором предупреждает о пяти продуктах для завтрака, которых стоит избегать для оптимизации вашего питания.
Я доктор Десаи и вот пять нездоровых продуктов, которые не стоит регулярно есть на завтрак. Первым в списке идут кондитерские изделия, такие как обычные и шоколадные круассаны. Вторым будут завтраки из хлопьев. Да, они полны сахара, поэтому старайтесь их избегать, — говорит она.
Третьим номером она называет гранола, в которой часто содержится масло и сахар, что является не лучшим выбором по питательности. На четвертом месте расположились блинчики, а на пятом — пончики, которые стоит избегать из-за резкого повышения уровня сахара утром.
Не стоит сосредотачиваться только на сладостях. Доктор Майкл Мосли также не раз упоминал о проблемах с завтраками в большим содержанием сахара, особенно для тех, кто находится на грани диабета, так как это может приводить к упадку сил, чувству голода и даже плохому настроению позже, как сообщает Surrey Live.
Кроме того, если нужно сбросить вес, стоит отказаться от сладостей на завтрак — они могут разогнать аппетит еще до обеда. Основные продукты для завтрака, включая хлопья и блинчики, вызывают озабоченность у экспертов в области питания из-за высокого содержания сахара, жира, соли и натрия.