Диетолог Молли Пеллетье предупредила о популярной ошибке в употреблении воды, которая может привести к изжоге. В своей публикации в социальных сетях, на которую обратило внимание издание Daily Mail, специалистка отметила, что многие люди делают эту ошибку, запивая еду водой, а также пьют ее натощак, перед сном или залпом. Эти привычки могут вызывать симптомы, такие как изжога, вздутие живота и отрыжка.
Почему это происходит? Пеллетье объяснила, что неконтролируемое употребление воды может усиливать дискомфорт, даже если его причины могут быть связаны с другими факторами, такими как стресс, алкоголь, кофе или шоколад. Вода сама по себе не является причиной этих симптомов, но неверное ее употребление может усугублять ситуацию.
Как избежать изжоги? Для уменьшения риска возникновения дискомфорта диетолог рекомендует пить воду маленькими глотками и делать паузы между ними. Она советует также стараться употреблять жидкость между приемами пищи, избегая питья воды непосредственно перед или сразу после еды.
Что ранее говорила о пищевых привычках? Акушер-гинеколог Мария Бахметьева ранее упомянула о том, как снизить тягу к сладкому в период предменструального синдрома (ПМС). Она отметила, что регулярные приемы пищи могут помочь уменьшить желание тянуться к десертам.