Диетолог Пабло Охеда раскрыл секрет одного удивительного фрукта, который может помочь в борьбе с лишним весом и улучшить качество сна. В своем интервью изданию Cuidate Plus он отметил, что хурма не только вкусная, но и насыщена множеством полезных микроэлементов.
Несмотря на распространенное мнение о том, что фрукты высокосахарные, Охеда подчеркнул, что хурма имеет низкий гликемический индекс. Это делает её идеальным выбором для тех, кто хочет сбросить вес или улучшить качество своего сна.
Хурма богата калием и магнием, которые способствуют улучшению отдыха и сна, а также полезны для спортсменов. Кроме того, в ней содержится железо, что особенно важно для женщин во время менструаций и для людей с анемией.
Также диетолог отметил, что хурма является источником углеводов и клетчатки, поэтому она обеспечивает поступление энергии в организм постепенно, что помогает сохранять жизненные силы на длительный период. Однако стоит помнить, что употребление незрелой хурмы может представлять опасность, как предупредила хирург Ксения Мерсаидова, так как это может привести к кишечной непроходимости.