Диетолог Альваро Торрес настаивает на том, что в период похудения стоит отказаться от потребления определённых фруктов. В интервью изданию El Español специалист предупредил, что особенно вредны для диеты бананы. Они содержат значительное количество сахара и калорий, что может затруднить процесс похудения. Торрес также добавил, что дыни следует исключить, особенно если их планируется есть на ночь.
Что есть в рационе для улучшения здоровья
Торрес рекомендует употреблять от трех до пяти фруктов в день. Это обеспечит организм важными антиоксидантами, клетчаткой, водой, а также минералами и витаминами, способствуя снижению риска развития различных заболеваний, включая некоторые виды рака и болезни сердечно-сосудистой системы.
Ранее мы писали о том, что россияне должны быть осторожны с фруктами и ягодами, растущими вдоль дорог, поскольку они могут быть опасны для здоровья. В интервью «Ленте.ру» Мария Золотарева, старший преподаватель кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА, предупредила о рисках, связанных с потреблением этих продуктов.
Она отметила, что плоды, которые долгое время находятся рядом с проезжей частью, могут накапливать вредные вещества, такие как остатки выхлопных газов автомобилей и дорожную пыль, а также различные микроорганизмы.
Что такое потенциально опасные фрукты и ягоды вдоль дорог
Фрукты и ягоды, растущие на обочинах дорог, могут стать источником ряда токсичных веществ, влияющих на здоровье человека. Данная проблема особенно актуальна в мегаполисах и на оживленных автотрассах, где уровень загрязнения значительно выше.
Почему плоды на обочинах могут быть вредны
Плоды, находящиеся в непосредственной близости от дороги, имеют тенденцию накапливать не только тяжелые металлы, но и другие химические соединения из выхлопных газов. В сочетании с микробиологической угрозой это создает серьезные риски для потребления таких растений.
Как защищаться от вредных воздействий
Мария Золотарева советует избегать употребления фруктов и ягод, собранных вдоль автодорог, и предпочитать те, что вырастают в экологически чистых зонах. Употребление экологически чистых продуктов может минимизировать риск попадания вредных веществ в организм.