Когда наш пищеварительный процесс дает сбой, и мы ощущаем дискомфорт или изжогу, важно понять, какие продукты могут вызывать эти неприятные ощущения, и по возможности исключить их. Если же такие проблемы становятся регулярными, самое разумное решение — обратиться к специалисту для выяснения их причин. Однако существует множество напитков, которые могут улучшить ваше самочувствие при расстройствах желудка, будь то из-за стресса, неправильного питания или просто недомогания.
Гастроэнтеролог и диетолог Рустем Садыков предложил 8 теплых напитков, которые могут оказать положительное влияние на слизистую желудка и обладать противовоспалительными свойствами. Главное — не употреблять их горячими, так как это может дополнительно повредить слизистую.
- Теплая вода
Это важная основа для нормального функционирования ЖКТ. Она помогает выводить токсины, разжижает желудочный сок и способствует метаболизму. Пейте теплую воду мелкими глотками в течение дня, избегая холодных напитков, которые могут привести к спазмам. Для улучшения вкуса добавьте лимонный сок или щепотку соли. - Чай из ромашки
Ромашка обладает удивительными противовоспалительными свойствами и помогает снять спазмы и уменьшить газообразование. Заварите 1-2 чайные ложки сушеных цветов в стакане горячей воды, дайте настояться 10 минут, и пейте по полстакана 2-3 раза в день. - Имбирный напиток
Имбирь славится своими свойствами в борьбе с тошнотой и поддерживании процесса пищеварения. Нарежьте свежий корень или используйте сушеный в порошке, залейте кипятком, дайте настояться 5-10 минут и пейте небольшими порциями в течение дня. - Овсяный кисель
Такой напиток полезен при гастрите и повышенной кислотности. Заварите 1 столовую ложку овсяной муки на 250 мл воды, добавьте немного соли и варите до загустения, периодически помешивая. Употребляйте кисель мелкими глотками. - Компот из сухофруктов
Для компота подойдут любые сухофрукты: яблоки, груши, курага. Промойте их, залейте водой и варите 15-20 минут. Пейте теплым, добавив для дополнительной пользы немного шиповника. - Слабый зеленый чай
Заварите зеленый чай с низкой концентрацией — 1 чайная ложка на 250 мл. Настой должен быть не более 1-2 минут, и лучше употреблять его без добавок. - Настой шиповника
Залейте 1 столовую ложку сушеных плодов шиповника 500 мл кипятка и дайте настояться в термосе 6-8 часов. Употребляйте по половине стакана 2-3 раза в день. - Разбавленный сок алоэ вера
Это растение прекрасно заживляет и успокаивает, особенно при высоком уровне кислотности. Используйте готовый сок алоэ без добавок, разбавляя его водой в соотношении 1:1. Пейте по 50-100 мл за полчаса до еды, не более двух раз в день.
Если вам трудно уснуть, ознакомьтесь с травяными чаями, которые могут помочь улучшить качество сна. Ранее профессор Роман Бузунов называл семь лучших травяных напитков, способствующих крепкому сну. Советы от специалистов всегда полезны, и они могут значительно улучшить ваше самочувствие!