В наши дни, когда постоянная занятость и дедлайны становятся частью повседневной жизни, у многих из нас время на привычное приготовление еды уходит на второй план. Именно поэтому сервисы доставки еды набирают популярность — их удобство и скорость привлекают внимание множества клиентов. Тем не менее, важно помнить, что не все продукты подходят для заказа на дом. Некоторые могут быть не только менее полезными для здоровья, но и низкого качества.
Вместе с Дарьей Шестаковой, пятикратной чемпионкой Европы по регби-7 и заслуженным мастером спорта, мы рассмотрим ряд продуктов, которые не рекомендуется заказывать через службу доставки.
Доставка еды может быть отличным помощником в соблюдении здорового рациона, ведь многие компании предлагают свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Это позволяет людям легко формировать разнообразные и полезные меню, что минимизирует соблазн приобретать нездоровую пищу в магазинах. Однако побеждая искушение, некоторые могут продолжать заказывать калорийные закуски и сладости.
Чтобы сделать заказы более здоровыми, спортсменка советует заранее составить список необходимых продуктов и следовать ему при оформлении. Необходимо обращать внимание на состав, выбирая более натуральные варианты, без добавленных сахаров и консервантов. Саму Дарью сервисы доставки полностью устраивают, и она предпочитает заказывать почти все продукты, исключая овощи и фрукты, которые выбирает самостоятельно.
Несмотря на положительный опыт, она предостерегает от заказа некоторых видов пищи. Рассмотрим их подробно:
- Творожные десерты и массы. Многие из них содержат большое количество сахара, что увеличивает их калорийность и может негативно сказаться на здоровье — повышается риск ожирения и диабета.
- Упакованные соки и газированные напитки. Даже натуральные соки, подвергшиеся обработке, теряют часть полезных веществ. Газировка же может разрушать зубную эмаль и провоцировать кариес.
- Мороженое. Часто оно содержит много сахара и жиров, что делает его калорийным угощением. Людям с непереносимостью лактозы стоит быть особенно осторожными.
- Салаты с жирными заправками. Некоторые из них могут содержать высококалорийные соусы, например, порция салата «Цезарь» может насчитывать более 600 ккал. Выбор легких заправок, таких как оливковое масло или лимонный сок, будет более полезным.
- Замороженные готовые блюда. Полуфабрикаты зачастую изобилуют консервантами и искусственными добавками, что может негативно сказаться на здоровье при частом употреблении.
Заказывая еду, важно внимательно следить за качеством продуктов и репутацией сервиса. Старайтесь выбирать блюда с минимальной обработкой и натуральными ингредиентами. Ваша забота о здоровье начинается с осознанного выбора!