Летом так важно держать себя в тонусе и поддерживать водно-солевой баланс организма. Предлагаем 5 отличных рецептов охлаждающих напитков, которые помогут вам освежиться в жару.
1. Мятный лимонад
Классический летний освежающий напиток. Для его приготовления в кипяченую воду добавьте сок нескольких лимонов, несколько веточек свежей мяты и немного меда или сахара по вкусу. Можно также добавить лимонные дольки или кубики льда.
2. Огуречный смузи
Этот зеленый смузи поможет быстро утолить жажду и восполнить жидкость в организме. Смешайте в блендере несколько ломтиков огурца, стакан йогурта или кефира, листья мяты и лед. По желанию можно добавить мед, мяту или лимонный сок.
3. Холодный зеленый чай
Заварите крепкий зеленый чай, охладите его и налейте в стакан со льдом. Для вкуса и аромата можно добавить дольки лимона, ломтики огурца или несколько листьев мяты. Такой напиток восполнит потерю жидкости и зарядит энергией.
4. Фруктовый детокс-коктейль
Взбейте в блендере сочные фрукты, такие как арбуз, дыня, клубника или виноград, с добавлением воды и льда. Получится освежающий, витаминный коктейль, который поможет вывести токсины из организма.
5. Ягодный чайный пунш
Заварите крепкий черный или ягодный чай, охладите и соедините с охлажденными ягодами (например, клюквой, черникой, малиной). Можно также добавить долек апельсина и немного меда или сахара по вкусу. Этот напиток обладает тонизирующим эффектом.
Эти простые, но очень вкусные напитки позволят вам поддерживать тело в тонусе и наслаждаться летними жаркими днями. Экспериментируйте с разными ингредиентами и готовьте свои уникальные освежающие коктейли!