Четыре основные правила питания для поддержки здоровья сердца были озвучены кардиологом Ириной Васильевой в её Telegram-канале. По её словам, для поддержания нормальной функции сердца не следует ограничивать себя в потреблении целых групп продуктов и устанавливать слишком сложные диетические режимы. Продукты необходимо готовить простым образом, избегая редких ингредиентов.
Согласно рекомендациям Васильевой, акцент следует делать на употреблении фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых. Она также призвала минимизировать потребление добавленного сахара и ультраобработанных продуктов. В заключение, эксперт отметила, что лучшим вариантом для сердца и общего здоровья является средиземноморская диета.
Каковы признаки микроинсульта
Ранее врач Борис Мадрау предупреждал о симптомах, которые могут указывать на микроинсульт, подчеркивая, что слабость в конечностях — один из явных признаков данного состояния.
Каковы рекомендации Ирины Васильевой
Васильева делится простыми правилами: не ограничивать целые группы продуктов, готовить простую пищу, акцентировать внимание на натуральные продукты, такие как фрукты и овощи, а также избегать добавленных сахаров и высокофабрикатных изделий.
Каковы основные принципы средиземноморской диеты
Средиземноморская диета, рекомендуемая Васильевой, подразумевает богатое разнообразие новых продуктов, в том числе оливкового масла, семян, рыбы и количества свежих овощей и фруктов, что делает её идеальной для поддержания здоровья сердца.