Постные бутерброды – это великолепный вариант для перекуса, который может легко заменить традиционные бутерброды. Они не только вкусные, но и разнообразные! Вот 20 проверенных рецептов, которые можно быстро и просто создать!
- Бутерброды с фасолевой пастой
Сытный вариант для обеда или ужина. Вам понадобятся: 1 стакан фасоли, 2 луковицы, 2 моркови, хлеб, зелень и специи. Фасоль замочите на ночь, затем отварите и пюрируйте. Обжарьте лук и морковь до мягкости, добавьте зелень и соедините все с фасолевой пастой. Намажьте на поджаренные хлебцы. - Бутерброды с авокадо
Добавьте немного чили для пикантности! Для этого вам понадобятся: 1 авокадо, 2 помидора черри, кинза, чеснок, лимонный сок, оливковое масло, хлеб и специи. Разомните авокадо с лимонным соком и маслом, добавьте нарезанные овощи и намазку на подсушенный хлеб. - Бутерброды с помидорами
Секрет в сочетании разных видов томатов. Вам понадобятся: 1 свежий помидор, 4 вяленых, базилик, чеснок, оливки и хлеб. Нарежьте все и смешайте, добавляя масло, затем намазывайте на поджаренные хлебцы. - Бутерброды с печенью трески
Для любителей рыбы! Вам нужно: банка печени трески, помидор, зелень и хлеб. Обжарьте хлеб, затем выложите на него размятую печень и дольки помидора, украсьте зеленью. - Бутерброды с оливковой пастой
Простой, но оригинальный рецепт. Вам понадобятся: банка зеленых оливок, чеснок, оливковое масло, зелень и хлеб. Хлеб обжарьте, остальные ингредиенты измельчите в пасту и намажьте на хлеб. - Горячие бутерброды с томатами и луком
Их можно готовить в духовке или микроволновке. Вам понадобятся: лук, помидор, хлеб и специи. Выложите кружки помидоров и кольца лука на хлеб, сбрызните маслом и запекайте. - Бутерброды с тофу
Для желающих заморочиться. Возьмите: авокадо, лук, ростки, 200-250 г тофу, постный майонез, хлеб и специи. Обжарьте тофу, нарежьте овощи и намазывайте на подсушенный хлеб. - Бутерброды с песто и овощами
Идеально для лета! Вам понадобятся: песто, салат, помидоры, огурцы и редиска. Подсушите хлеб, намажьте песто и добавьте нарезанные свежие овощи. - Бутерброды с морковью и горошком
Яркие и вкусные! Вам понадобятся: морковь, консервированный горошек, соленые огурцы, майонез, чеснок и хлеб. Обжарьте морковь, затем смешайте с остальными ингредиентами и намазывайте на хлеб. - Бутерброды с огурцами и зеленым луком
Поджарьте хлеб для хруста. Вам потребуется: огурцы, зеленый лук, чеснок, соевый соус и семена льна. Приготовьте все и добавьте на поджаренный хлеб. - Бутерброды с намазкой из тофу
Тофу – отличная замена сыру! Вам понадобится: тофу, петрушка, соевый соус и хлеб. Измельчите все в пасту, намажьте на обжаренный хлеб. - Бутерброды с хумусом
Промышленный, но полезный перекус! Вам нужно: хлеб, хумус, авокадо, помидоры и ростки. Намажьте хумус на хлеб и добавьте нарезанные овощи. - Бутерброды с шампиньонами
Для пикантности добавьте соевый соус. Вам понадобятся: шампиньоны, лук и хлеб. Обжарьте лук и грибы, затем выложите их на подсушенный хлеб. - Бутерброды с баклажанами
Эти бутерброды подойдут даже для праздника! Возьмите: песто, баклажаны и помидоры черри. Обжарьте баклажаны, выложите на хлеб и добавьте помидоры. - Бутерброды с яблоками
Прекрасный десерт к чаю! Вам понадобятся: хлеб, яблоки, сахар и корица. Поджарьте хлеб, обжарьте яблоки и выложите на него. - Бутерброды с арахисовой пастой и бананом
Отличный вариант для детей! Просто намажьте арахисовую пасту на хлеб и добавьте нарезанные бананы. - Бутерброды с тунцом
Используйте тунец в собственном соку для легкости. Вам понадобятся: авокадо, тунец, огурец и хлеб. Намажьте хлеб и добавьте нарезанные овощи и тунца. - Бутерброды с болгарским перцем
С этим рецептом вы можете порадовать своих близких! Просто нарежьте все овощи и добавьте на хлеб. - Бутерброды с авокадо и вешенками
Используйте вешенки с целыми шляпками. Приготовьте авокадо и обжаренные грибы и выкладывайте на хлеб. - Бутерброды с хумусом и тыквой
Удивите гостей необычным рецептом! Запеките тыкву и грибы, обжарьте хлеб и намажьте хумусом, добавив свежие овощи.
Эти рецепты не только разнообразят ваш рацион, но и доставят радость от готовки и вкуса!