Терапевт Клэр Бейли в своем недавнем Instagram-посте выделила два доступных и полезных продукта, которые могут помочь в борьбе с лишними килограммами. Как сообщает CoventryLive, Бейли акцентировала внимание на важности потребления белка, необходимого для поддержания и восстановления мышечной массы, а также снижения риска хронических заболеваний. Она рекомендовала стремиться к минимуму в 60 граммов белка в день.
На завтрак Бейли порекомендовала яйца и копченого лосося в качестве отличных источников белка. Для любителей йогурта специалист советует выбирать греческий, так как он содержит больше белка по сравнению с другими разновидностями.
Кроме того, ранее диетолог Нурия Дианова поделилась рецептом полезного бургера, в котором она предложила использовать котлеты на растительной основе. Время делать выбор в пользу здоровья!